Liever iets anders? Heb je vragen of twijfels?
Wellicht wil je graag een privé les of een les speciaal voor jou en je groep. Neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken!
Yin yoga is een rustige en langzame vorm van yoga waarbij we vanuit ontspanning je eigen lichaamsgrenzen verkennen. Bij deze vorm van yoga houd je houdingen een aantal minuten aan. Dat heeft een aantal voordelen, de (diepere) weefsels in je lichaam worden gestimuleerd (o.a ligamenten, spieren, pezen). Daarnaast vraagt het in stilte en kalmte volhouden van bepaalde houdingen ook zeker een mentale inspanning van je.
De wekelijkse lessen duren 60 minuten en daarna drinken we samen een kopje thee.
Yin yoga is geschikt voor iedereen! Natuurlijk zien de houdingen er bij iedereen anders uit, omdat ieder lichaam (gelukkig!) anders is. Maar we doen alle houdingen op een veilige manier, zodat iedereen zijn eigen lichaamsgrenzen kan verkennen.
Yin yoga plus is een langere les (1,5uur) waarin we yin yoga gaan combineren met psychosomatische oefeningen. Dit zijn onder andere oefeningen gericht op lichaamsbewustzijn en emotieregulatie. Een les die erg geschikt is als je ervaart dat je moeite hebt de balans te (her)vinden, dit kan zowel lijfelijk, mentaal of emotioneel zijn. Of je ervaart dat die periode(s) er geweest zijn en je vindt een wekelijks bewustwordingsmoment fijn en ondersteunend.
Uit balans zijn kennen we in vele vormen, in balans zijn trouwens ook, maar je kunt denken aan periodes met overspanning/burn-out, emotionele uitdagingen, depressie, aanhoudende vermoeidheid of chronische (onverklaarbare) pijn. Volg je hiervoor behandeling of therapie? Zie deze les dan vooral als een ondersteuning bij dat proces.
Deze les vindt plaats in een groep met maximaal 8 deelnemers zodat er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht tijdens de oefeningen en houdingen. Doordat je je opgeeft voor een blok van 10 lessen kunnen we gezamenlijk werken met verschillende oefenvormen met een opbouw. Ervaring met yoga is niet nodig.
Het volgende blok begin op 4 april van 11.00-12.30 uur.
Je schrijft je in voor de eerste les van het blok, met het daarbij horende tegoed in momoyoga, en automatisch ben je daarna ingeschreven voor de komende 10 weken.
De lessen vinden plaats in de nok en onder de balken van de prachtige boerderij van Verblijf bij Bynt! Het uitzicht is er prachtig!
Wekelijkse lessen:
Donderdag
Yin yoga 9.00u – 10.00u waarna we afsluiten met een kopje thee.
Yin yoga plus 11.00-12.30u waarna we afsluiten met een kopje thee.
We zijn de uren aan het opbouwen. Wil je wel graag meedoen maar is deze tijd niet geschikt? Ik hoor het graag!
Individuele begeleiding is op afspraak. Vul dan het contactformulier in.
Via het online boekingssysteem Momoyoga kunt u gemakkelijk één of meerdere lessen bij mij boeken en betalen. Lukt het je toch niet om aanwezig te zijn dan kun je via het systeem tot 4 uren voor de les kosteloos annuleren.
Voor de lessen yin yoga plus meld je je aan voor een blok van 10 weken. Indien je een les mist tijdens dit blok kun je deze les inhalen bij de reguliere les yin yoga mits er plek is.
Voor een keer meedoen of vaker?
Alles is mogelijk. Of je nu behoefte hebt aan een eenmalig ontspannen moment tijdens je vakantie, een terugkerend wekelijks moment voor jezelf zoekt of misschien wel af en toe wil meedoen op het moment dat je er behoefte aan hebt, wees welkom!
Let op; elk tegoed heeft een andere geldigheid. Let dus op de termijn waarin je tegoed is te gebruiken voordat je boekt! Op deze manier voorkomen we dat er lessen blijven openstaan. Restitutie van verlopen les-tegoed is niet mogelijk.
Twijfel je toch om mee te doen of welke les geschikt voor je is?
Bijvoorbeeld bij een medische conditie of mentale moeilijkheden. Neem dan gerust contact met mij op via info@yogametjudith.nl of via het contactformulier. Dan bespreken we samen wat er mogelijk is en hoe we veiligheid inbouwen. Vanuit mijn achtergrond als (psychosomatisch) fysiotherapeut denk ik dat we samen altijd tot een oplossing kunnen komen!
Liever individueel aan de slag? Met yin yoga of juist een traject (zonder yoga) gericht op in balans komen door het oefenen met psychosomatische oefenvormen? Ik hoor het graag! We bespreken dan welke vragen je hebt en welke ondersteuning je wenst. Samen stemmen we af wat er mogelijk is.
Liever iets anders? Heb je vragen of twijfels?
Wellicht wil je graag een privé les of een les speciaal voor jou en je groep. Neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken!
Liever telefonisch contact? Laat dan je telefoonnummer achter in het contactformulier dan bel ik je even!