Liever iets anders? Heb je vragen of twijfels?
Wellicht wil je graag een privé les of een les speciaal voor jou en je groep. Neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken!
Menu
Yin Yoga lessen in Sneek
Yin yoga is een rustige en langzame vorm van yoga waarbij we vanuit ontspanning je eigen lichaamsgrenzen verkennen. Bij deze vorm van yoga houd je houdingen een aantal minuten aan. Dat heeft een aantal voordelen, de (diepere) weefsels in je lichaam worden gestimuleerd (o.a ligamenten, spieren, pezen). Daarnaast vraagt het in stilte en kalmte volhouden van bepaalde houdingen ook zeker een mentale inspanning van je.
De wekelijkse lessen duren 60 minuten en daarna drinken we samen een kopje thee.
Yin yoga is geschikt voor iedereen! Natuurlijk zien de houdingen er bij iedereen anders uit, omdat ieder lichaam (gelukkig!) anders is. Maar we doen alle houdingen op een veilige manier, zodat iedereen zijn eigen lichaamsgrenzen kan verkennen.
Yin Yoga Plus
Yin yoga plus is een langere les (1,5uur) waarin we yin yoga gaan combineren met psychosomatische oefeningen. Dit zijn onder andere oefeningen gericht op lichaamsbewustzijn en emotieregulatie. Een les die erg geschikt is als je ervaart dat je moeite hebt de balans te (her)vinden, dit kan zowel lijfelijk, mentaal of emotioneel zijn. Of je ervaart dat die periode(s) er geweest zijn en je vindt een wekelijks bewustwordingsmoment fijn en ondersteunend.
Uit balans zijn kennen we in vele vormen, in balans zijn trouwens ook, maar je kunt denken aan periodes met overspanning/burn-out, emotionele uitdagingen, depressie, aanhoudende vermoeidheid of chronische (onverklaarbare) pijn. Volg je hiervoor behandeling of therapie? Zie deze les dan vooral als een ondersteuning bij dat proces.
Deze les vindt plaats in een groep met maximaal 8 deelnemers zodat er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht tijdens de oefeningen en houdingen. Doordat je je opgeeft voor een blok van 10 lessen kunnen we gezamenlijk werken met verschillende oefenvormen met een opbouw. Ervaring met yoga is niet nodig.
Het volgende blok begin op 4 april van 11.00-12.30 uur.
Je schrijft je in voor de eerste les van het blok, met het daarbij horende tegoed in momoyoga, en automatisch ben je daarna ingeschreven voor de komende 10 weken.
Locatie
De lessen vinden plaats in de nok en onder de balken van de prachtige boerderij van Verblijf bij Bynt! Het uitzicht is er prachtig!
Boek een les
Wekelijkse lessen:
Donderdag
Yin yoga 9.00u – 10.00u waarna we afsluiten met een kopje thee.
Yin yoga plus 11.00-12.30u waarna we afsluiten met een kopje thee.
We zijn de uren aan het opbouwen. Wil je wel graag meedoen maar is deze tijd niet geschikt? Ik hoor het graag!
Individuele begeleiding is op afspraak. Vul dan het contactformulier in.
Via het online boekingssysteem Momoyoga kunt u gemakkelijk één of meerdere lessen bij mij boeken en betalen. Lukt het je toch niet om aanwezig te zijn dan kun je via het systeem tot 4 uren voor de les kosteloos annuleren.
Hoe werkt momoyoga?
Om te boeken maak je eerst een persoonlijk account aan bij momoyoga,
daarna kun je in het account les tegoed aanschaffen waarna je de les
kunt boeken (let op: tegoed aanschaffen en een les boeken zijn twee
aparte stappen, waarvan je ook 2 aparte bevestigingsmails krijgt. Heb je
nog geen bevestiging van inschrijving in de les dan is je les dus nog
niet geboekt!).
Voor de lessen yin yoga plus meld je je aan voor een blok van 10 weken. Indien je een les mist tijdens dit blok kun je deze les inhalen bij de reguliere les yin yoga mits er plek is.
Voor een keer meedoen of vaker?
Alles is mogelijk. Of je nu behoefte hebt aan een eenmalig ontspannen moment tijdens je vakantie, een terugkerend wekelijks moment voor jezelf zoekt of misschien wel af en toe wil meedoen op het moment dat je er behoefte aan hebt, wees welkom!
Let op; elk tegoed heeft een andere geldigheid. Let dus op de termijn waarin je tegoed is te gebruiken voordat je boekt! Op deze manier voorkomen we dat er lessen blijven openstaan. Restitutie van verlopen les-tegoed is niet mogelijk.
Twijfel je toch om mee te doen of welke les geschikt voor je is?
Bijvoorbeeld bij een medische conditie of mentale moeilijkheden. Neem dan gerust contact met mij op via info@yogametjudith.nl of via het contactformulier. Dan bespreken we samen wat er mogelijk is en hoe we veiligheid inbouwen. Vanuit mijn achtergrond als (psychosomatisch) fysiotherapeut denk ik dat we samen altijd tot een oplossing kunnen komen!
- Matjes en bolsters zijn aanwezig en hoef je dus niet mee te nemen!
- Binnen zitten we in een verwarmde ruimte maar kan de vloer toch nog koud zijn, ook tijdens de buiten lessen is het soms lastig inschatten hoe warm het op de grond is. Daarom is het meenemen van een kleedje (of badhanddoek), een warme trui en dikke sokken fijn.
- Omdat we graag op tijd beginnen wil ik je vragen iets voor de tijd van de les aanwezig te zijn zodat je rustig een plekje kan zoeken.
- Elke kleding is geschikt zolang het maar makkelijk beweegt. Knopen of ritsen zijn minder prettig omdat de houdingen veelal liggend zijn.
- Je kan je via de website, die je doorstuurt naar de website en app van Momoyoga, aanmelden en afmelden voor een les.
- Aanmelden kan tot de tijd de les begint via de app. Je bent ook op het laatste moment welkom!
- Afmelden kan tot 12 uur middags op de lesdag, je krijgt dan je tegoed voor de les weer terug. Bij later afmelden is je tegoed weg. Je desondanks toch afmelden wordt gewaardeerd, er kan dan iemand van de wachtlijst doorschuiven.
- Yin yoga is geschikt voor elke leeftijd! Jonger dan 12 jaar? Zullen we dan vooraf nog even contact hebben?
- Yin yoga kan met elk lichaam en ervaring is niet nodig! Iedereen kan meedoen binnen zijn eigen mogelijkheden en we kunnen elke houding geschikt maken.
- Wil je je opgeven met meerdere personen? Bij gezelschappen onder de 8 mensen kun je je eenvoudig per persoon opgeven via de website/app. Kom je met meer dan 8 personen? Vul dan het contactformulier in, dan kijken we naar de mogelijkheden. Vaak is een uur speciaal voor jullie groep dan een goed idee!
- Je account en het daarin gekochte tegoed is persoonlijk. Met jou tegoed nog iemand meenemen en inboeken is NIET mogelijk. Je vriend moet een eigen account aan maken.
- Heb je vragen, twijfels of wil je voor aanmelden even overleggen? Vul dan gerust het contactformulier in!
- Even overleggen kan ook voor de les. Denk aan blessures of andere klachten die om aanpassingen vragen.
- Het tegoed voor 3 proeflessen is bedoeld als kennismakingspakket. Deze 3 lessen, met korting, zijn bedoeld om te ervaren wat regelmatig yin yoga beoefenen voor je kan betekenen. Daarom is dit tegoed te besteden gedurende 4 weken. Daarna vervalt je tegoed (restitutie is niet mogelijk).
- Door aan het account je contactgegevens toe te voegen is het mogelijk om in geval van onverwachte gebeurtenissen contact te kunnen hebben.
Liever individueel aan de slag? Met yin yoga of juist een traject (zonder yoga) gericht op in balans komen door het oefenen met psychosomatische oefenvormen? Ik hoor het graag! We bespreken dan welke vragen je hebt en welke ondersteuning je wenst. Samen stemmen we af wat er mogelijk is.
Neem contact met mij op
Liever telefonisch contact? Laat dan je telefoonnummer achter in het contactformulier dan bel ik je even!
Menu